Secretos para elegir el mejor colágeno
No es de extrañar que el colágeno se use ampliamente en productos de salud y belleza; lo encontrarás como ingrediente en muchas etiquetas de suplementos y cosméticos.
Lo que quizás no sepas es cuán importante es el colágeno para mantener todo tu cuerpo saludable y vital.
Aunque hay alrededor de 20 tipos diferentes de colágeno en tu cuerpo, el colágeno tipo 1 es el más abundante. Se encuentra en tu sistema digestivo, huesos, músculos, tendones, vasos sanguíneos y piel.
Sin embargo, a medida que envejecemos, la cantidad de colágeno en nuestro cuerpo se desploma. Cada año, después de los 25 años, tu cuerpo produce entre un uno y dos por ciento menos de colágeno que el año anterior.
Esto significa que a los 50 años tenemos mucho menos colágeno que a los 25. Esta carencia se manifiesta no solo en nuestra piel sino en nuestro cuerpo y salud.
Aquí hay algunas formas en que el colágeno que te ayuda a mantenerte saludable:
- Mejora la elasticidad y el tono de la piel.
- Contribuye a la movilidad articular
- Ayuda a tratar el síndrome del intestino permeable
- Fortalece el cabello, los dientes y las uñas.
- Aumenta la salud del hígado.
- Protege tu corazón
- Con todos estos beneficios, es fácil ver por qué la suplementación con colágeno tiene sentido para la salud en general. Pero no todo el colágeno es igual.
Veamos las diferencias entre tipos y marcas para que pueda elegir el mejor colágeno para tus necesidades.
Maneras fáciles de asegurarte de que está obteniendo el mejor colágeno:
ELIGE TU TIPO DE COLÁGENO
El colágeno se obtiene de muchas fuentes animales, como vacas, pollo, pescado y huevos. Cada una de estas fuentes de colágeno tiene beneficios específicos para la salud.
Elige el que más necesites.
El colágeno bovino es principalmente de los tipos 1 y 3. Es importante para crear nuevos músculos y ayudar a su cuerpo a producir su propio colágeno.
El colágeno de pollo es rico en colágeno tipo 2, que es mejor para la formación de cartílago. Esta es una buena noticia para sus articulaciones, especialmente porque el colágeno de pollo también proporciona sulfato de glucosamina para la formación de huesos.
Pescado o marino, el colágeno es principalmente de tipo 1, pero se absorbe más fácilmente que otras fuentes. También tiene varios aminoácidos como prolina, hidroprolina y glicina que contribuyen a la salud del corazón y los órganos.
El colágeno de la membrana de la cáscara de huevo se encuentra en la clara y la cáscara de los huevos. Con ácido hialurónico y otros aminoácidos presentes, es ideal para proteger el tejido conectivo y controlar los problemas de las articulaciones.
ELIGE SU NIVEL DE BIODISPONIBILIDAD
De estas fuentes de colágeno, el colágeno marino es el que más fácilmente absorbe el cuerpo humano.
Sin embargo, hay otro «tipo» de colágeno disponible que es el más absorbible de todos: los péptidos de colágeno.
» Péptidos de colágeno » es simplemente el nombre de cualquiera de los colágenos anteriores que se han hidrolizado o tratado con agua para hacerlo más absorbible.
Si eliges un colágeno hidrolizado, automáticamente obtendrás más, ya que, podrás tomar menos cantidad por el mismo beneficio que un tipo no hidrolizado.
ELIGE TU GUSTO
Como puede verificar cualquiera que haya tomado una bebida de colágeno de baja calidad, pueden ser muy desagradables al sabor.
La mayoría de los colágenos solucionan este problema agregando edulcorantes y sabores. Sin embargo, los mejores colágenos solo agregarán sabores y edulcorantes naturales a sus polvos para preservar los beneficios para la salud.
Los edulcorantes artificiales se han asociado con efectos adversos para la salud y nunca deben tomarse como parte de su régimen de colágeno.
En su lugar, busca productos endulzados con stevia o jugos de frutas para obtener mejores resultados.
Un consejo adicional sobre el mejor colágeno para ti…
Lo último que querrás tener en cuenta al elegir el mejor colágeno es el origen del colágeno.
Cualquier colágeno de origen animal debe provenir de animales alimentados con pasto o en pasto. En el caso del colágeno marino, debe provenir de peces capturados en la naturaleza en lugar de criados en granjas y sin presencia de mercurio.
Esto te ayudará a protegerte de los pesticidas, hormonas u otras toxinas que puedan estar presentes en los animales y peces criados comercialmente.
Y eso es todo:
pautas simples y fáciles de seguir que te ayudarán a elegir el colágeno adecuado para salud y bienestar.
Los péptidos de colágeno de vivessano están hechos 100% de bovinos alimentadas con pasto y se pueden mezclar con bebidas frías o calientes para que el cuerpo los consuma y absorba fácilmente.
